Gerçekten Sekiz Saat Uyku Lazım Mı?

Gerçekten Sekiz Saat Uyku Lazım Mı?

Uykunun ihtiyacı kişiden kişiye ve yaş grubuna göre değişiklik gösterildiğini. Örneğin çocukların yetişkinlerden daha fazla uykuya gereksinimi var. Genelde, birçok araştırma yetişkinler için 7-9 saat uykunun ideal olduğunu ve düzenli olarak bu rakamlardan az veya fazla uyku uyuyanlarda sağlık risklerin arttığı görüntülenmekte.